DBT

טיפול דיאלקטי התנהגותי הינה שיטת טיפול שצמחה עם הגל השלישי של הטיפולים הקוגניטיביים התנהגותיים. שיטת טיפול זו נוסדה על מנת לתת מענה לאנשים עם קשיים בוויסות הרגשי, מחקרים רבים מראים כי מרבית המכורים סובלים מבעיה של קושי בזיהוי וויסות רגשות ולכן פונים לפתרונות בחומרים החיצוניים אשר מסייעים להם להימנע ממגע עם הרגש.

את השיטה עובדים הן בטיפולים פרטניים והן בטיפול קבוצתי כאשר הדגש בטיפול הקבוצתי הוא על הקניית מיומנויות בארבע תחומים עיקריים:

1. מיינדפולנס/ קשיבות – שיטה אשר נועדה לתת יתר תשומת לב לרגשות ולחוויות שאנו עוברים.
2. תקשורת בין-אישית – מיומנויות שנועדו למנוע מצבים של ריצוי וביטול עצמי ודרכים נכונות לקיום תקשורת בריאה עם אנשים נוספים
3. וויסות רגשי – מיומנויות לזיהוי הרגשות וכן להתמודדות עם רגשות קשים וויסות העוצמות של הרגש עצמו.
4. עמידות במצוקה – כלים להתמודדות עם מצבים בהם יש תחושה של הצפה רגשית גדולה ללא שימוש בפעולות הרסניות. ֿֿ

בטיפולים הפרטניים, הדגשים המרכזיים באים לידי ביטוי בולידציה ומתן תוקף לתחושות ורגשות הקיימים אצל המטופל, וכן במרכיב הדיאלקטיקה אשר מלמד את המטופלים לקבל את כל החלקים הקיימים בהם גם אם הם מנוגדים ולעבור לתפיסה קיומית של ״גם וגם״ ולא ״או או״.